我国的心理咨询师资格认证从2002年开始，到2018年停止，前后历经16年，培养了大批的心理咨询师，但由于在资格认证初期不是很严谨，咨询师的水平也是参差不齐。而且对于咨询机构以及咨询师的监管并不完善，所以很多来访者都会在选择心理咨询师时陷入纠结的状况，不知道该找哪位老师帮助，什么样的老师适合自己。其实这个问题也不难解决，掌握几个原则就可以了。

一、 老师应取得正规的国家二级心理咨询师资格（国家三级心理咨询师可以做咨询助理等相关的工作）。

二、在正规心理咨询机构从业的专职心理咨询师。

三、在心理咨询机构的官网中，进一步了解机构和老师的情况，并通过官网的原创文章了解机构水平和各老师的特点。

四、 各机构会根据不同老师的咨询年限、专业程度、知识面做出区分，并根据不同级别确定不同收费标准。求助者可以根据自己问题的复杂程度和经济水平，选择不同的咨询师。

五、求助者也可以把自己的要求，比如年龄、性别、收费，告知咨询机构的客服人员，并把情况做简单介绍，由机构给安排适合的咨询师。

七、咨询方式最好是面询，如果因某种因素不方便面询，也可以通过网络或电话的方式咨询。

        一个好的心理咨询师，会在首次咨询就让来访者感受到帮助，并且有一定的变化。但这种帮助和变化能达到什么程度，持续多久，要看问题的具体情况。很多时候，心理专家需要通过多次的咨询，逐渐地深入地更多了解求助者本人及他所遇到的问题，然后有计划地逐渐地帮助他解决这些问题并完善自我。比如，一些心理障碍性的问题，有人格因素的问题，都是需要一个过程来得到彻底解决。再好的心理专家，也不太可能通过一次谈话，就彻底地完全了解来访者，而这种了解是解决心理问题或心理障碍的基础。而且，合格的心理老师会在一次咨询结束后，对这次咨询进行评判分析和反思，以便得出更客观更合理的判断，这样在下一次咨询时就会更好的解决问题。