个体在经受长期的高压力后，首先会出现倦怠反应，英文叫做bornout，翻译过来就是精疲力竭。也就是说，会现有精力耗尽，没有力量的感觉，然后会不愿意做事情，对于学习和工作会出现抗拒和回避的表现。这个时候如果不能适当的减少压力，压力持续进行下去，个体就会出现精神和躯体反应，会感到焦虑和压抑，紧张不安和情绪低落，身体上可能会出现头疼，胃肠道反应，心脏不舒适，睡眠和食欲也会出现障碍。这种状况长期存在的话，就可能导致某些躯体性疾病，也就是身心性疾病，比如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠道疾病或内分泌疾病和皮肤病。

沈阳郁金香心理咨询中心  梧桐