需要是动物本能，也是动机和行为的基础。当动物有了某种需要，就会产生做出相应行为的动机来满足需要。其实，植物亦如此，当需要阳光，就会生出叶片来，当需要水和营养，根就会扎的很深。

     普通心理学把需要分为自然需要和社会需要，还有物质需要和精神需要。物质需要是最基本的需要，物质需要得到满足后就会追求精神的需要。其实中国古人早就对此有论，“温饱思淫欲”。美国心理学家马斯洛把需要分为五个层次，从低到高分别为生理需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。旧的需要被满足，新的需要就会出现。低层次的需要得到满足，高层次的需要就会出现。如此，不断推动人类的发展和进步，但也会给个体带来焦虑和烦恼。

     需要是心理机制中很重要的一个要素，行为与情绪都与其相关。需要的满足会带来愉悦感，那就是快乐和幸福。需要不被满足，就会形成不良情绪。过去的需要没有满足，就可能产生自我否定，会抑郁。对未来的需要满足没有信心，就会焦虑。当下的需要产生了冲突，会强迫。而个体经常会同时出现有冲突的需要，即使是不同层级的需要间也可能存在着矛盾，陷于其中无法选择就会导致痛苦甚至心理障碍。

    自主能力强的以及容易自我满足的人，就会很少焦虑。因为他/她的需要，通过自主行为就可以得到满足。对自己和他人要求较高，以他人需要取代自我需要，或是把自我需要当做他人需要，都容易产生焦虑。焦虑的出现是需要产生的标志，当你感到焦虑，一定是有了某种需要。

      焦虑有积极地作用，它会帮助个体在遇到需要时，提高神经系统的警觉性，注意力和反应能力都得到提高，以便更好的获得满足。但同时焦虑也是一种不适感，不但让人感到不舒服，也会提高罹患心脑血管疾病的危险。适度的焦虑有益，过度的焦虑有害。 出家人走起路来四平八稳，说起话来不紧不慢，很少焦虑。因为他们已经把需要降低到最低的程度，几乎都可以得到满足。吃的素食，也没有娱乐，但很少生病。

     不知道自己需要什么，会给自己和他人都带来痛苦。什么都需要，既辛苦又痛苦。知道自己需要什么，然后力求去满足，辛苦而不痛苦。什么都不需要，既不辛苦也不痛苦。做到最后一点很难，那是有修行的人，能成佛的的人。但起码可以做到第三点，知道自己需要什么，辛苦些，但不痛苦。

     把自己的需要强加给别人，其实是让别人来完成你的需要。结果是给双方都带来焦虑，矛盾也常常因而开始。在孩子的各个成长期中，家长需要了解孩子的不同需要，避免把家长个人的需要强加给孩子。这样就能在培养孩子各种品格的同时，减少焦虑感的强化发生。夫妻在婚姻生活中，接受对方与自己的不同，不去过多的强求对方改变，才能让爱更长久，更幸福。

     任何一种行为和情绪的背后都存在着某种需要，了解到这种需要比表达不满更有意义。知道自己需要什么，了解了身边的人需要什么，学会对需要进行选择，不但可以减少社会关系中的矛盾和冲突，对于个体避免心理障碍的发生也很重要。

沈阳郁金香心理咨询中心    梧桐