有些人在做了一件事情后，总是会感到非常的自责、后悔，就是认为自己没有做好，很失败，会让人笑话、批评或鄙视。即使做的事情顺利完成，并没有明显的错误，也会找到各种蛛丝马迹来证明自己做的错了，没有做好，因而处于不停的内疚之中。

       这个原因，大多是在成长期的幼儿阶段，没有很好的形成克服内疚感的能力，却形成了牢固的挫败感。而搓败感会导致一个人做任何事情，无论结果如何，都会感到是失败的、羞愧的，甚至感到痛苦。同时，会经常回忆过往经历中自己认为是失败的、错误的事件，因而自责、后悔并自卑。长期的持续的内疚感的存在，会使人生活在一种低落的、压抑的情绪中，难以自拔，对于未来也难以建立信心，并感到焦虑和恐惧。这样，就很容易导致抑郁和焦虑障碍。对于生活和事业，也会造成阻碍。

    对于这个问题，首先家长要重视对孩子的鼓励性教育，要尽量避免自己的情绪化反应，不要过多的贬低、批判和攻击。

    如果成年人自己有这个问题，就要引起重视，多帮助自己建立自信，不要对自己过于苛刻，并过鼓励自己，并学会看到自己的优点和长处。条件允许的话，可以寻求心理专家的帮助。

郁金香心理咨询中心   梧桐老师