如果一个人经常性的感到挫败，做什么都觉得做的不够好，甚至是失败的，或是对未来很难充满希望，经常性的悲观，对自己和他人都难以建立充分的信任，总是感到不安全。那么，大多数的原因是幼年的成长不够成功，并没有建立起完好的人格特征。如此的话，不但难以获得幸福感，而且会经常陷入痛苦中，很容易导致抑郁、焦虑或强迫等心理障碍。同时，在性格中会缺少自信，因为害怕犯错和失败而表现的行为退缩，给社交关系和事业发展都会带来阻力。

成人的挫败感大多来源于幼儿时期形成的内疚感，原因就是由于幼儿期的环境问题，比如成长环境恶劣、父母的教养方式不当，而没有形成对于内疚感的克服。成人后如果无法克服挫败感，就会经常感到痛苦，也会限制能力的发挥。所以当一个人常常害怕出错，害怕失败，总是认为自己做的不好，因而经常陷于自责和内疚中，那么大体是这种挫败感的原因，就需要想办法去克服。否则，不但容易引起心理疾病，也会影响正常的生活和学习。

如果想要改变这种状况，就需要一个长期的过程来完善这方面人格特征，重新建立并获得良好的感受。当然这个过程并不容易，但也并不是难以实现，考验的是一个人的决心与耐心。

沈阳郁金香心理咨询中心   梧桐老师