抑郁障碍或焦虑障碍会引起某些躯体性反应，比如肌肉紧张、心跳加快、胃肠道反应、呼吸急促、眩晕。而有一些人，即使没有达到抑郁障碍或焦虑障碍的诊断标准，但在出现负性情绪时，也会出现明显的上述躯体反应或症状，那么就要注意调整心理，避免未来患上心身疾病。

    心身疾病（psychosomatic diseases）是医学心理学的一个概念，是指心理因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病或躯体性功能性障碍。就是指由于心理因素所导致的躯体性疾病。根据我国的相关统计，在门诊与住院病人中约有三分之一患有心身疾病，其中内分泌75.4%，心血管60.3%，肺55.6%，皮肤26.6%。我国死亡率最高的前三位疾病，癌症、脑血管病、心脏病，都属于心身疾病。

    在美国精神障碍诊断与统计手册DSM-5中，与心身疾病相关的诊断被称为“影响其他躯体疾病的心理因素”。DSM-5在这一诊断的描述中很明确的指出，许多不同的心理因素已被证明会负性地影响躯体疾病，例如抑郁或焦虑症状、应激性生活事件、人际关系风格、人格特质和应对模式。负性的影响可能是急性的、立即的医学后果（例如应激性心肌病），也可能是慢性的、经很长时间才出现的（例如高血压)。受影响的躯体疾病包括明确的病理生理性的，例如糖尿病、癌症、冠心病，或是特发性躯体症状，例如疼痛、疲乏、眩晕。

    DSM-5特别强调的一点是，心理和行为因素已被证明能影响许多躯体疾病的病程。

    不同的心理学理论对于心身疾病的发生有不同的解释，但大体就是由心理因素所产生的植物神经系统、内分泌系统、免疫系统的变化，会导致躯体的某些脆弱器官的损失或是器质性的病变。医学界对于肿瘤的研究发现，心理社会因素通过影响心血管系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统等，进而影响癌症的发生和发展。不良情绪可以抑制人体的免疫机能，从而影响免疫系统识别、消灭癌细胞的作用。因此，那些长期具有负性情绪的人，明显比他人更容易患癌症。

     那么，是不是不良情绪就一定会导致心身疾病呢？不是的，不良情绪是个体对环境、对事物，包括对于自我的一种正常反应。个体通过不良情绪来表达自己的态度，来获得与环境因素的沟通和平衡，也是一种自我保护的方式。人体有很强的自我修复能力，短暂的不良情绪不一定就会带来生理上的损害。但长期的负性情绪，或是因负性情绪而躯体反应强烈的个体，罹患心身疾病的几率就会增加。

     尤其是一些在出现负性情绪下，生理反应比较明显或强烈的人，就一定要注意了。因为这可能表明，你的生理特点会导致你的植物神经系统、内分泌系统、免疫系统，比较容易受到情绪的影响而出现变化。比如，有的人会在紧张时出现尿急或胃痛，在生气时心脏不适或眩晕，在情绪低落时易患感冒或感到特别疲劳。这说明，你就属于俗语说的“易感人群”，你的生理系统比较容易受到情绪的影响而出现变化，如果这种变化是长期的、持续的，就可能会导致某些器官器质性的病变。如果你是具有这种特征的，那么就需要保持心态的平和，寻求健康的兴趣爱好和生活方式，尽量减少或远离各方面的压力，减少负性情绪的同时要经常做健康体检。如果处于长期的不良情绪或事件中无法解脱，就一定要积极寻求帮助。

     我们需要了解，心理健康的重要性，良好情绪的重要性，不单单是生活品质的需要，同时也是躯体健康的需要以及生命的需要。

沈阳郁金香心理咨询中心   梧桐